Organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania szeregu witamin. Wystarczy niedobór jednej z nich, aby pojawiły się rozmaite problemy, wystąpiły objawy chorobowe. Najlepszym rozwiązaniem będzie oczywiście dostarczanie składników odżywczych z pokarmu, czyli w naturalnej postaci. Są one najlepiej przyswajalne przez organizm i istnieje małe ryzyko ich przedawkowania w przeciwieństwie do suplementów. Bardzo ważna jest witamina A, której niedobór wpływa negatywnie na odporność, widzenie, wygląd skóry. Maść ochronna z witaminą A nie wystarczy do tego, aby zniwelować deficyt powstały w organizmie. Kosmetyk działa tylko powierzchnie. Witamina musi znaleźć się w krwiobiegu.
Jak wpływa na organizm witamina A?
Witamina A ma ogromny wpływ na wiele procesów zachodzących w organizmie. Jeśli pochodzi ze źródła odzwierzęcego, to ma postać retinolu. Z kolei roślinną wersją jest prowitamina A. Ich spore ilości są przykładowo w wątrobie, żółtku, marchewce, morelach, pietruszce, papryce, rybach, śmietanie. Jeśli ktoś ma dobrze zbilansowaną dietę, to nie powinien mieć problemu z dostarczeniem organizmowi wystarczającej ilości witaminy A. Problemy pojawiają się w przypadku diety odchudzającej, wykluczającej niektóre składniki pokarmowe. Witamina A uczestniczy w metabolizmie białek, produkcji RNA, jest niezbędna w procesach regeneracyjnych, wzmacnia układ odpornościowy. Kolejną zaletą będzie zmiękczenie skóry, zmniejszenie podatności na niekorzystne czynniki zewnętrzne i podrażnienia.
jakie działanie ma witamina A?
Retinol stoi na straży młodzieńczego wyglądu. Poprawia kondycję skóry włosów i paznokci. Nie może zabraknąć go do budowy kości, szkliwa, błon śluzowych. Odpowiada także za dobre widzenie, prawidłowo pracującą tarczycę. Witamina A działa ochronnie na skórę, zabezpiecza ją przed promieniowaniem ultrafioletowym. Zapobiega jej przedwczesnemu starzeniu. Stymuluje produkcję kolagenu, którego stężenie zmniejsza się już po 20. roku życia. Za pomocą retinolu można nawet zredukować już powstałe zmarszczki i spowolnić powstawania nowych. Jest to niezwykle ważne w przypadku skóry problematycznej, skłonnej do trądziku, tłustej z rozszerzonymi porami. Witamina A może być stosowana zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie w postaci kosmetyków.
Czym objawia się niedobór witaminy A?
Jeśli pojawią się niedobory witaminy A, to niestety trzeba liczyć się z wystąpieniem rozmaitych problemów. Jako że pełni ona mnóstwo funkcji w organizmie, to jej deficyt mocno wpłynie na jego pracę. Po czym w takim razie poznać brak wystarczającej ilości retinolu? Objawia się to suchością włosów i skóry. Paznokcie stają się kruche i łamliwe. Pojawiają się wysypki skórne na całym ciele, rany gorzej się goją. Skóra staje się szorstka w dotyku, traci swój blask. Może nawet dojść do utraty powonienia. Przy deficycie witaminy A odczuwa się wzmożone zmęczenie, zwiększa się podatność na infekcje, rozmaite zakażenia. Utrata łaknienia to kolejny objaw. Pogarsza się widzenie, dochodzi do zaburzenia płodności i zwiększenia ryzyka rozwoju chorób nowotworowych.
